4 ominaisuutta, joita online-neuvojat käyttävät auttamaan asiakkaidensa mielenterveyttä

Vaikka henkilökohtaiset terapiaistunnot ovat parempia kuin online-terapiaistunnot, jälkimmäinen on loistava tapa ihmisille esitellä itsensä terapian ideaan. Tietyt sosiaaliset leimat koskien terapiaa ovat valitettavia; sen hintalappu voi jopa olla vieläkin rajoittavampi. Onneksi asenteet mielenterveyshuoltoa kohtaan ovat nopeasti kasvamassa positiivisemmiksi ja hyväksyvämmiksi, ja yhä useammat sairausvakuutusyhtiöt tunnustavat sen merkityksen.

Monille ihmisille joustavampi, edullisempi ja huomaamattomampi (jos tämä on sinulle tärkeää) hoitomuoto voi olla online-istunnot. Online-terapiaistunnoissa on muutamia ainutlaatuisia työkaluja.

Jotkut näistä ominaisuuksista voivat toimia uusimpien ominaisuuksien kanssa, jotka esiteltiin vuonna Android 10 muiden päivitysten kanssa Applen puhelimista. Jos sinulla on puhelin, saatat hyötyä myös joistakin ominaisuuksista, joita verkkoneuvojat käyttävät asiakkaidensa mielenterveyteen. Voit myös tutustua MyTherapistin blogeihin aiheesta terapeutti resursseja, jos haluat tietää lisää siitä, onko terapia oikea vaihtoehto sinulle.

Online-terapiatyökalupakki

Joillakin online-terapiasivustoilla voi olla palvelu, jota kutsutaan online-terapian työkalupakkiksi. Pohjimmiltaan palvelu sisältää erilaisia ​​tapoja auttaa mielenterveyttäsi tuottavalla tavalla.

Jotkut näistä palveluista sisältävät laskentataulukoita, jotka voivat auttaa terapeuttiasi ymmärtämään sinua paremmin ihmisenä. Suunnitellut live-istunnot auttavat terapeutteja koordinoimaan johdonmukaisia ​​tapaamisia keskustellakseen mielenterveydestäsi. Toinen ominaisuus on päiväkirjatoiminta, jossa terapeuttisi tarjoaa sinulle online-päiväkirjan, johon voit kirjoittaa tunteesi ja jakaa ne.

Online-terapiatyökalupakki voi sisältää jopa erilaisia ​​sovelluksia, jotka auttavat rentoutumaan. Näitä sovelluksia ovat jooga, meditaatio, päivittäinen harjoittelu ja paljon muuta, mikä voi parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi.

Viestit

Modernin tekniikan ansiosta online-terapeutit voivat ottaa sinuun yhteyttä monin eri tavoin. Voit lähettää tekstiviestin terapeutille jokaisena viikonpäivänä, riippuen heidän tunteistaan. Jos sinulla on esimerkiksi kysymys myöhään päivällä, voit lähettää heille tekstiviestin online-terapiasivuston kautta, ja heidän pitäisi ottaa sinuun yhteyttä nopeasti.

Tekstiviestien lisäksi terapeutit voivat tallentaa videoita, joita voit katsella vapaa-ajalla. He voisivat luoda käsikirjoituksen, joka sisältää erilaisia ​​toimintoja, joita voit suorittaa mielenterveytesi hyväksi.

Lopuksi online-neuvojasi saattaa haluta ottaa sinuun yhteyttä myös puhelinneuvottelun kautta. Voit määrittää videopuhelun tabletilla, puhelimella tai tietokoneella. Tällä tavalla terapeuttisi voi nähdä sinut ja huomioida kaikki fyysiset käyttäytymisesi keskustelusi aikana.

Ammattilaisten verkosto

Kun valitset verkkosivuston online-terapiaa varten, sinulla saattaa olla käytössäsi laaja asiantuntijaverkosto.

Joillakin verkkosivustoilla voi olla suuri joukko koulutettuja kuuntelijoita.

Vaikka he eivät ole koulutettuja ammattilaisia, nämä henkilöt voivat auttaa sinua vain kuuntelemalla mitä sinulla on sanottavana. Heidän apunsa voi olla korvaamatonta, kun tarvitset vain jonkun kuulevan sinut.

Verkkosivuston koosta riippuen sinulla voi olla pääsy satoihin lisensoituihin ammattiterapeuteihin. Monet terapeutit ovat erikoistuneet tietylle alalle, kuten avioliittoneuvontaan, ja verkkoterapia antaa sinulle pääsyn niille, jotka eivät ehkä ole tarpeeksi lähellä nähdäkseen henkilökohtaisesti. Valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva terapeutti.

Jos huomaat, että valitsemasi terapeutti ei täytä vaatimuksiasi, voit aina lähettää viestin verkkosivustolle ja etsiä toisen terapeutin.

Saatavuus

Jotkut online-lääkärit ja terapeutit ovat käytettävissä 24/7 erilaisista mielenterveysongelmista. Tätä ominaisuutta tukevat verkkosivustot voivat olla kalliita; kuitenkin niille, jotka pitävät tätä tarpeellisena ja toteuttamiskelpoisena, tämä ominaisuus voi olla korvaamaton.

Jopa verkkoterapeutit, joilla on enemmän vakiotunteja, ovat todennäköisesti käytettävissäsi paremmin kuin ammattilainen, jonka täytyy olla fyysisesti toimistossa alueellasi. Lyhyet varoituskäynnit tai nopeat mahdollisuudet sopeutua sinulle voivat olla yleisempiä verkkoterapeuttien kanssa, ja he voivat mukautua aikatauluusi helpommin.

Yleensä ottaen

Online-terapiasivustot sisältävät niin monia ominaisuuksia, jotka ovat mahdollisia vain Internetin ansiosta. Kun valitset, miten haluat osallistua terapiaan, voit mitata henkilökohtaisen istunnon hyödyt kätevästi verkkoterapiassa.

kuinka puhdistaa ristiriitakanava